常年健身的男性块头往往会更大，更大的体型通常意味着食量的增大。另外健身也会增加能量的消耗，所以说常年健身的人通常是比较能吃的，但是经常性的胡吃海喝的话，这无疑会增加脂肪的形成。这样一个时间段也不是没有很好的方法解决，若能够在原有的基础之上加大健身训练的强度，多摄取的那部分能量也会被消耗掉，这样一个时间段身体肌肉不可能会出现什么明显的变化。
多数的健身爱好者对饮食是比较控制的，不过也有的健身爱好者在健身训练的同时对饮食方面毫不忌口，还是保持胡吃海喝的状态。这样的话倒也不是没有好处，因身材会慢慢变得肥壮，也就是说肌肉的维度还是会增大的，不过脂肪也很难消耗掉。总体看起来肌肉的线条不是非常的明显，但是块头还是不小的，给人一种非常壮实的感觉。
经常健身的话体质会有很大的提高，比如力量，耐力都会得到提升，身体新陈代谢也会加快，所以说经常健身的人看起来往往是比较有活力而且显年轻。不过经常性的胡吃海喝，不注意饮食的话还是会对身体造成一定的影响，这会加重身体器官的负担，比如喝酒会加重肝脏的负担，辛辣生冷的食物会加重肠胃的负担。这样一个时间段表面看起来似乎没什么影响，但是实际上已经对身体造成了严重的伤害了，会有点外强中干的意思。
通过上面的介绍我们大家都知道，偶尔的胡吃海喝也是可以的，不过同时也要注意坚持训练，另外胡吃海喝也要有所忌口，不能说为满足口腹之欲，让身体受到比较大的伤害，这也就失去了健身的意义了。好了，本期就先分享到这里，各位健身爱好者，你们对控制饮食方面有什么要说的吗？
