本版6月17日刊登《很多出汗后 切不可猛吃冷饮》一文后，有市民咨询：夏日健身运动后除了不能喝冷饮外，还有哪些事项要注意。本市专业健身教练王爱斌提示，夏日健身运动后，这些行为误区要尽量防止。
健死后身体出汗量增多，全身毛孔翻开，血液循环加速，有利于练习后身体的康复。假如这时洗冷水澡，皮肤遭到冷水影响，会经过神经反射引起皮肤血管缩短，成果会使出汗散热受阻，反而使散热困难、体温升高。健死后，洗澡水温应挨近体温，最佳水温为35℃至37℃。
剧烈运动后，人的身体机能会处于高水平工作状况，此刻喝酒会使身体更快吸收酒精，对肝、胃等器官的损害更严峻。运动后喝啤酒也欠好，会使血液中的尿酸添加，使关节遭到很大影响。要想喝酒，至少在运动完两小时今后。
很多喝水使身体汗量飞速添加，出汗越多盐分丢失越多，容易形成抽筋、痉挛。健死后喝水过多，会对心脏导致十分严峻担负，这点一定要防止。
运动完之后，血液会集供给了运动器官的需求，此刻消化器官较弱，假如着急吃饭，会添加消化器官的担负，引起功用紊乱，持久下去会形成多种疾病。运动完毕后，要歇息30至40分钟后再进食。
运动完身体需求弥补很多氧气，假如此刻吸入很多烟雾，会影响氧气的摄入。此外，运动完呼吸短促，此刻吸烟会比平常吸烟吸收的有毒物质更多。
很多人健身完，把器件一扔，就蹲到一旁或坐着歇息去了。运动完要调整好呼吸节奏，多做一些相应的拉伸动作，或许慢走。由于呼吸有利于促进四肢血液回流心脏，加速康复体能、消除疲惫。(“津云”—北方网修改曲璐琳)
